na rzeźbę

trening na rzeźbe dobra dietka i bedzie GIT !!!!

jeżeli chcesz masy, to zrezygnuj z bramy :) jest to ćwiczenie bardziej na rzeźbe, wyrazistość umięsnienia ;)

Na rzeźbę jest dieta i ćwiczenia a nie odżywki .

czy ten trening nadaje sie na rzeźbę? chcialbym troche zgubić z brzucha i poprawic sylwetke

Na rzezbe czyli redukcyjna Polecam posty CKD fakty nie mity wg Qazara, zbilansowana dieta redukcyjna post ellisa

Aby ''wyrobić' 'mięśnie najpierw trzeba je zbudować ,trenujemy całe ciało a nie jego fragmenty bo doprowadzisz do dysproporcji i późniejszej kontuzji. Trening na rzeźbe to mit. za redukcje bądż budowanie mięśni odpowiada dieta w podwieszonych masz PIERWSZY ROK TRENINGÓW

Przy SW masy nie zrobisz,a taki trening na rzeźbe to nie bardzo Wytrzymałościowy se zrób lub siłowy,a jak taki wygląda to popatrz w wyszukiwarce

Dlaczego trening silowy a nie na rzezbe

"Zacznij robić dużo powtórzeń małym ciężarem" <====== mit najpierw to dieta redukcyjna (zwykła, ckd, tkd, kopenhadzka odpada potem aeroby do 4-5 rzy w tygodniu, po 40 minut z tętnem 75% z 220, trening siłowy z ukierunkowaniem na rzezbe, potem mozesz myslec o jakims spalaczu. a narazie to tak jak pisałem, dieta, aeroby, trening i kawa

A przy ćwiczeniu na rzeźbe też wzrasta objętość mięśni??? marek

NO KLIKNOŁEM I TAM PISZE 10 SERI NIEROZUMIEM TEGO JAK POWIEDZIAŁEM TO GHOŚCIOWI Z W-F TO ON POWIEDZIAŁ ZE NIEMOZE BYĆ 12 SERI NP. ON MA KSIĄŻKE JOHNA WEITERA JA BYM CHCIAŁ PLAN TAKI PRZYKŁADOWY NA RZEZBE PODASZ LINKA

no rozchodzi się o to że słyszałem że trening siłowy jest lepszy na rzeźbę oczywiście w połączeniu z dietką i aerobami/hiit

"ale ja chcme na rzezbe nie mase" to po co Ci kretka??wez sie lepiej za czytamnie postow podwieszonych w dziale odzywianie i treningbo widac ze pojecia wogole nie masz! a pokoik klasa jk dla bobasa P.s co ja jadam ze tak rymem gadam??

ale ja chcme na rzezbe nie mase a co ty chcesz rzezbic?

RACZEJ NA RZEŹBĘ

No juz cos dzieki soga masz, tyle ze czekam jeszcze jak na rzezbe i trening regeneracyjny a i co do wody to chyba troszke duzo wyszlo tyle to w cyklu kreatynowym mysle ze miej starczy.

na rzezbe ujemny bilans kaloryczny, odpowiedni trening, z supli to bcaa / jakis spalacz

a co do tego dodać jeśli chce ćwiczyć na rzeźbe?? coś w stylu HMB??

ee, ja robie mase, normalnie bym szedl na rzeźbe bo lato idzie, ale nie mam co rzeźbić

a6w jest troche przereklamowane. Ogolnie na rzezbe jest dieta. Ujemny bilans kaloryczny i tluszcz bedzie spadal. Musisz unikac wegli prostych, smazonych i tlustych rzeczy. JW obadaj dzial odzywianie :-)